ngày bao nhiêu lần

Ai cũng đều biết cách chải răng, nhưng liệu bạn đã đánh răng đúng cách? Việc vệ sinh răng miệng là bước quan trọng cần làm hằng ngày nhưng nếu không áp dụng đúng cách sẽ gây lãng phí và vô ích.

Bạn thường đánh răng vào mỗi buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Đây là cách phổ biến để giữ cho răng chắc khỏe và trắng sáng. Hãy cùng Blog nha khoa Journees-dentaires tìm hiểu những quy tắc sau để răng thêm khỏe đẹp mỗi ngày.

 

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Hiện nay việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng vẫn là vấn đề gây nhiều tranh cãi. Nếu đánh răng sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ mùi hôi miệng và vi khuẩn. Thì đánh răng sau khi ăn sáng sẽ đánh bay mảng bám và làm sạch kẽ răng. Vậy đánh răng đúng cách nào mới giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng.

đánh răng đúng cách trước hay sau khi ăn sáng

Giống như những phần khác của cơ thể, khi ngủ những thứ trong miệng của bạn cũng sẽ chậm lại. Sự thay đổi lớn nhất là nước bọt tiết ra ít hơn. Đây chính là lý do làm cho răng miệng của bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng và sâu răng. Nước bọt ít sẽ giúp vi khuẩn phát triển, chúng không những gây mùi mà còn làm viêm nướu và sâu răng.

Bạn cần hạn chế ăn đồ ngọt như bánh, kẹo hay sữa vào buổi tối. Vì đường sẽ làm vi khuẩn hoạt động mạnh hơn, nó đe dọa đến sức khỏe răng miệng của bạn.

Còn về việc đánh răng trước hay sau bữa ăn là tùy thuộc vào mỗi người. Nếu đánh răng trước khi ăn bạn cảm thấy thoải mái thì hãy giữ thói quen đó. Còn nếu ăn sáng xong mới đánh răng khiến bạn dễ chịu thì hãy áp dụng.

Việc đánh răng đúng cách để loại bỏ vi khuẩn xấu là việc cần thiết, bạn có thể kết hợp với chỉ nha khoa và nước súc miệng. Quan trọng nhất là đánh răng, còn trước hay sau khi ăn sáng là tùy theo ý thích của bạn.

 

Đánh răng sau khi ăn bao nhiêu phút?

Có khá nhiều người thường đánh răng ngay sau khi ăn để giúp răng miệng sạch sẽ. Nhưng theo các chuyên gia khuyến cáo không nên làm vậy, đặc biệt là khi bạn vừa ăn những thực phẩm có tính axit.

Lượng axit trong thực phẩm có tác dụng làm mềm men răng. Nếu đánh răng ngay lúc này, axit sẽ tác động đến men răng, làm xói mòn lớp dưới răng.

 

đánh răng đúng cách sau khi ăn bao nhiêu phút

Những loại nước ngọt, soda, nước uống thể thao đều có tính axit. Đặc biệt là ở những loại trái cây chứa nhiều axit như họ cam quýt. Đánh răng đúng cách và tốt nhất để bảo vệ răng là nên chờ từ 30 – 60 phút sau khi ăn.

Để giảm mùi khó chịu, loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn thì bạn có thể dùng chỉ nha khoa. Hoặc dùng nước súc miệng hay nước muối ấm trong 3-5 phút. Sau đó đợi 30 phút rồi đánh răng, đây là cách bảo vệ răng và nướu luôn khỏe mạnh

 

Nên đánh răng ngày bao nhiêu lần?

Một trong những quan niệm sai lầm khi chăm sóc răng miệng là đánh răng càng nhiều càng tốt. Nhiều người có thói quen đánh răng đến 5-6 lần mỗi ngày. Nhưng việc đánh răng quá ít hoặc nhiều đều gây những tác động xấu đến răng. Chỉ đánh răng đúng cách thì mới giúp răng trắng đẹp.

 ngày bao nhiêu lần

Đánh răng tốt nhất là 2-3 lần trong ngày, không nên vượt quá 3 lần. Thời gian thích hợp là buổi sáng và tối. Nhiều bạn do quá mệt mỏi, buồn ngủ hay lười mà bỏ qua bước đánh răng trước khi đi ngủ. Đây là thói quen rất xấu, nó gây nhiều tác hại cho răng miệng.

Khi ngủ là lúc nước bọt tiết ra ít nhất và môi gần như không chuyển động. Đây là nguyên nhân khiến vi khuẩn hoạt động rất mạnh mẽ. Nếu bạn không đánh răng đúng cách và kỹ càng thì bạn đang tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn làm sâu răng và các căn bệnh về răng miệng phát triển.

Nếu chải răng quá nhiều trong ngày sẽ làm men răng bị mòn, làm răng bị ố vàng. Đánh răng quá nhiều, lâu dần sẽ làm răng yếu đi, khi uống nước lạnh sẽ bị ê buốt. Dưới tác động của bàn chải quá mạnh và nhiều lần sẽ khiến nướu bị tổn thương. Chỉ cần đánh răng vào buổi sáng và tối, buổi trưa thì súc miệng, thế là đủ.

 

Cách đánh răng đúng cách

Khi đánh răng đúng cách thì mới có thể làm răng trắng sáng và khỏe mạnh được. Hãy áp dụng theo những bước sau đây:

các bước đánh răng đúng cách

  • Đầu tiên bạn hãy súc miệng với nước trong 30 giây. Việc này sẽ giúp loại trừ bớt các mảng bám trên răng.
  • Rửa sạch bàn chải, sau đó cho một lượng kem vừa đủ.
  • Hãy dùng loại bàn chải có lông mềm, đầu lông tròn để tránh làm tổn thương nướu và mòn răng.
  • Đặt bàn chải nằm ngang với góc 45 độ so với viền nướu. Đầu lông cần tiếp xúc với răng và nướu.
  • Đánh nhẹ nhàng ở mặt ngoài của 2-3 răng và xoay tròn tại chỗ.
  • Tiếp tục di chuyển đến nhóm răng khác và đến răng cuối cùng.
  • Giữ bàn chải dọc để chải mặt trong của răng.
  • Kéo bàn chải hướng từ trong ra ngoài.
  • Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai của răng, chải từ sau ra trước.
  • Tiếp tục chải lưỡi từ trong ra ngoài. Bạn có thể dùng dụng cụ chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn tạo mùi hôi.
  • Chải răng từ 2-3 phút rồi súc miệng lại sạch sẽ.
  • Dùng chỉ nha khoa để làm sạch hoàn toàn thức ăn thừa.
  • Bước cuối cùng khi đánh răng đúng cách là bạn dùng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối pha loãng.

 

Tài liệu tham khảo:

Brushing Your Teeth – MouthHealthy : https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

How to Brush Your Teeth : https://www.wikihow.com/Brush-Your-Teeth

Quy tắc đánh răng đúng cách theo khoa học để bảo vệ răng miệng
Rate this post

Thông Tin Tác Giả

Dr Richard J Marques
Dr Richard J Marques
Về Tiến sĩ Richard Marques

Tiến sĩ Richard Marques BDS tốt nghiệp xuất sắc tại Guy, Kings và Viện nha khoa St Thomas. Kể từ đó ông đã tham dự nhiều khóa học và đã điều trị thành công nhiều trường hợp về nha khoa rất phức tạp.

Sở thích đặc biệt của Richard là thay đổi vẻ ngoài của nụ cười, làm trắng răng và chống lão hóa. Ông đã trở nên nổi tiếng với công việc của mình trong lĩnh vực cải thiện và sử dụng nụ cười để tạo sự trẻ hóa cho khuôn mặt, giúp các bệnh nhân trẻ hơn 10 tuổi. Ông cũng giúp cho các bệnh nhân trẻ hơn đạt được điều đó sau khi tìm kiếm được 'nụ cười nổi tiếng'.

Là một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ xuất sắc cho phép ông cung cấp các phương pháp điều trị giảm nếp nhăn gồm botox và chất độn da. Với sự quản lý thận trọng, Richard tin rằng sẽ giúp bệnh nhân của mình đạt được một vẻ ngoài tự nhiên, trẻ trung và tươi tắn hơn.

Leave a Reply

avatar